Comment sortir de la procrastination en 7 étapes (10')

Nous vous proposons une démarche en 7 étapes tirée du séminaire Templus, désormais accessible en E-Learning. Pour mettre en route le podcast, cliquez sur la barre ci dessous. Le fichier mp3 est également téléchargeable en cliquant sur la petite flèche en bleu à droite de la barre.

La procrastination consiste à remettre systématiquement au lendemain une tâche, une activité, un projet, ou un objectif. Cette attitude problématique est particulièrement génante lorsqu'il s'agit de choses importantes.

Pour en sortir, une démarche en 7 étapes bien identifiées :
1°) Définir des buts " SMART ".
2°) Les visualiser souvent en les affichant sur des post-it placés dans des endroits stratégiques.
3°) S'engager publiquement en en parlant à son entourage personnel ou professionnel.
4°) Prendre conscience des pensées " créaticides " en les notant sur un carnet.
5°) Identifier les habitudes néfastes en matière d'organisation personnelle et de gestion du temps.
6°) Faire chaque dimanche soir ou lundi matin son plan de semaine en intégrant des micro-activités ou RV avec soi- mêmes ou avec d'autres en lien avec l'objet de procrastination.
7°) Faire son plan de journée chaque jour en faisant comme à l'étape 6.